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東莞食堂承包均衡飲食才是道理


  天下足球直播网:飲食與我們的身體健康有很大關系,透過進食適量和不同種類的食物達至均衡飲食,能為人體提供所需的熱量及營養素,用以維持身體細胞、各種組織及內臟的功能;促進身體生長及發展;促進正常身體機能;及預防患上一些疾病如高血壓、糖尿病、骨質疏松癥及肥胖。

  礦物質礦物質能調節身體多項功能,包括體液平衡、肌肉收縮及神經訊號傳送,是一種十分重要的營養素。一些礦物質也成為身體結構的一部分,負責構成健康強壯的骨骼。水份水份是體內最多的物質,也是維持身體健康的重要營養素。水份的主要功用包括調節體溫、制造體液、輸送養份和廢物,以及?;ど硤遄櫓澳讜?。

  天下足球直播网脂肪脂肪見于肉、魚、海產、奶類制品、果仁、種子及油等食物中。脂肪也是一種熱量來源,亦負責形成細胞的一部分,以及在血液中運送某些養份。維他命不同種類的食物能提供不同的維他命,這些維他命能促進不同的身體機能,如維持皮膚毛發健康,構成骨骼,以及釋放、運用食物中的能量。維他命可分為水溶性及脂溶性兩類。

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