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食堂承包公司水果不同顏色的營養價值


橙色水果和蔬菜刺激食欲
包括柑橘,菠蘿,胡蘿卜,杏,芒果,檸檬,南瓜,紅薯,玉米,黃豆,小米等。
橙色是最能刺激食欲的顏色。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿卜素,是一種強大的抗氧化劑,減少空氣污染對人體的傷害,并有抗衰老的作用。如果你的胃腸功能紊亂,或干性皮膚,那么橙色的食物是你的首選。
綠色蔬菜和水果情緒穩定
包括菠菜,芹菜,青椒,西蘭花,苦瓜,青瓜,橄欖,獼猴桃,豆類等綠色食品。綠色食品有利于穩定情緒,緩解緊張情緒,舒緩壓力,含有的纖維素能清理腸胃,防止便秘,而其富含的葉黃素能保持健康的視網膜。另外,經常吃綠色蔬菜可以保持體內酸堿平衡。如果你的視力不好,多吃綠色食物會緩解你的癥狀。
紫黑色水果和蔬菜的營養齊全
包括紫葡萄,藍莓,花椰菜,茄子,紫黑豆,黑加侖子,桑葚,西梅,海藻,菌類,黑芝麻,黑米,黑木耳,海帶,紫菜等黑色紫羅蘭從天然食物中,含有少量有害成分,以及完整的營養,更多的金額。如果你有動脈粥樣硬化,冠狀動脈心臟疾病,中風等跡象,可以補充更多的紫黑色食物。
紅色水果和蔬菜抗衰老
紅色水果和蔬菜是婦女最喜愛的食物,包括西紅柿,紅辣椒,西瓜,山楂,草莓,紅葡萄,紅棗等紅色食品富含番茄紅素,番茄紅素可?;は赴?,減少自由基,抗衰老效果。
紅色水果和蔬菜通常有助于血液循環,振奮情緒,緩解疲勞,振奮精神,信心和意志力,使人充滿力量。如果你出生體質較弱,經常被困擾感冒,感冒,所以你需要吃紅色食物補充。紅色蔬菜中除了各種維生素外,還含有一種特殊的抵抗因子,能增強人體的抵抗力,感冒,同時對心臟和小腸有很大的好處。
白色水果和蔬菜適合減肥者
常見的蔬菜包括大蒜,洋蔥,白花椰菜,中國白菜,白蘿卜,蓮藕,白蘑菇,白蕓豆,豆腐,豆制品,梨,白芝麻,百合,白芍,山藥和牛奶等,這些食物是白色食品。
白色水果和蔬菜的消費量可能有助于緩解情緒,調節血壓和強化心肌的作用,其中最著名的是白蘿卜的好處。自古就有“蘿卜街道民間有流傳,沙河?;櫨?,白蘿卜除了能刺激食欲,幫助消化,化痰自己,也能起到抗病毒和癌癥的功效。
白色水果和蔬菜中含有豐富的植物營養素,有助于安定情緒,患者的血壓高,心臟疾病有很大的好處。和白色的食物有一定的控制作用,以人的食欲,是有很大的幫助減肥的人。如果你患有慢性疾病,如高血壓,心臟疾病,那么白色食物必須遭受的身體嘗試加入。
值得一提的和菜花,一直是癌癥的高發病率,和菜花含有氯的化合物稱為吲哚,能有效降低活性的濃度,起到預防乳腺癌,提高抵抗力的作用。
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